KOKTAJLEEEEEEEEEE ;D
Tym razem coś do picia.
Koktajle to idealna, lekka propozycja na wiosenne przekąski . Doskonały zarówno na samotnie jedzone śniadanie , jak i wykwintne przyjęcie dla wielu osób. Przyrządzany na zimno lub na ciepło. Zawsze w mgnieniu oka.
Przykłady na super wiosenne koktajle!;
1.Koktajl bananowo-truskawkowy
Czas przygotowania: 2 min
Wartość kaloryczna porcji: 140 kcal
Składniki na 6 porcji:
500 g mrożonych lub świeżych truskawek,
3 banany,
3 gałki lodów waniliowych,
400 ml mleka
Wykonanie:
Lekko
rozmrożone lub świeże truskawki zmiksować w naczyniu miksującym (czas:
10 s; obroty: 7). Truskawki przelać do wysokich szklanek (do połowy).
Banany, lody i mleko zmiksować w naczyniu miksującym (czas: 20 s;
obroty: 7). Do szklanek ze zmiksowanymi truskawkami powoli wlewać (po
łyżce) koktajl bananowy, tak by powstały dwie warstwy. Można podawać z
bitą śmietaną udekorowaną listkiem mięty.
2. Koktajl ananasowy
(odrobinę więcej niż 2 wysokie szklanki):
*ok. 350g ananasa (po obraniu, można tez użyć odsączonego ananasa z puszki)
*1/2 szklanki mleka
*1/2 szklanki soku pomarańczowego
*1 lub 1 plus 1/2 szklanki kostek lodu
*1 banan
*2 łyżeczki miodu
Jak wykonać ?
Ananasa
obrać. pokroić w kostkę. wrzucić do blendera. wlać tam mleko, sok
pomarańczowy. Dodać pokrojonego banana i miód. Wrzucić kostki lodu.
zmiksować.
Podawać natychmiast.!
3.Koktajl piękności
Składniki:
2 saszetki białej herbaty,
500 g wody,
50 g migdałów,
100 g mrożonych truskawek,
1 obrana cytryna (bez pestek),
1 dojrzały banan,
1 obrane mango,
30 g miodu
Wykonanie:
Herbatę
zaparzyć w 500 g wody, odstawić do ostygnięcia, migdały sparzyć i
obrać. Do naczynia miksującego włożyć migdały, zemleć (czas: 10 s;
obroty: 10). Dodać truskawki, zmiksować (czas: 7 s; obroty: 10). Dodać
pozostałe owoce i miód, zmiksować (czas: 15 s; obroty: 10). Dolać herbatę, zmiksować (czas: 40 s; obroty: 10).
4. Mix jogurtowo – ziołowy
Czas przygotowania: 5 min
Wartość kaloryczna porcji: 80 kcal
Składniki na 4 porcje:
*½ pęczka natki pietruszki,
*½ pęczka koperku bez łodyżek,
*1 liść świeżej szałwii lub 1 łyżeczka suszonej,
*1 liść świeżej melisy lub 1 łyżeczka suszonej,
*1 łyżeczka suszonego estragonu,
*20 szt. oliwek z nadzieniem paprykowym,
*½ pęczka posiekanego szczypiorku,
*350 g jogurtu light,
*szczypta soli,
*szczypta białego pieprzu,
*kilka kropli sosu tabasco, 100 g świeżej czerwonej papryki,
*4 wykałaczki
Wykonanie:
Do
naczynia miksującego włożyć pietruszkę, koperek, szałwię, melisę,
estragon i 8 oliwek, rozdrobnić (czas: 3 s; obroty: 8). Dodać
szczypiorek, jogurt, sól, pieprz i tabasco, wymieszać (czas: 5 s;
obroty: 5). Spróbować i ewentualnie doprawić. Paprykę pokroić na kawałki
i wraz z pozostałymi oliwkami nabić na wykałaczki. Mix jogurtowy
przelać do szklanek i ozdobić koreczkami.
ZIELONE KOKTAJLE!
Nazywane rewolucją dietetyczną!
Przykłady :
Koktajl bananowo- selerowy
1 lub 2 banany
2 szklanki liści selera
1 filiżanka wody
Wszystkie składniki trzeba dokładnie zmiksować i od razu spożyć
Koktajl z nutą mango
2 owoce mango
Garść liści sałaty
Łyżeczka oliwy
Woda
Pozdrawiam Pigii;D
Korzystając z okazji pozdrawiam przyjaciół :Olexyyy,Pysiulaaa ,Kapii,Serek
