Reggae– styl we współczesnej muzyce rozrywkowej, powstały pod koniec lat sześćdziesiątych XX wieku w Kingston na Jamajce.
Stanowi najbardziej charakterystyczny gatunek muzyki jamajskiej. Światowy rozgłos zyskało w latach siedemdziesiątych dzięki twórczości Boba Marleya,
choć wbrew powszechnej opinii nie był on jedynym prekursorem gatunku.
Ukształtowało się w wyniku stopniowej ewolucji (polegającej m.in. na
spowolnieniu tempa) muzyki ska, poprzez przejściowy styl rocksteady. Charakterystyczny dla reggae schemat rytmiczny, łączący wyrazistą linię basu i beat perkusyjny, określa się mianem riddimu. Reggae jest szczególnie popularne w środowisku ruchu Rastafati.
Definicja z Wikipedii
ZUMBAAAA
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba
jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę
kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim
napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które
zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne,
świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej
imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i
ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj.
merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha,
cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.
Zumba ...
... to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA,
uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że cwiczą i po prostu wracają
bo niesamowicie spędzaja czas, a po pewnym okresie zaskakują ich
rezultaty.
... jest INNA, ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjny format klasy.
... jestŁATWA,
zaprojektowana dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowy, kondycyjnych lub
umiejętnościowych, po prostu każdy może to robic. Prosta kombinacja
kroków oraz unikalna formuła Zumby sprawia, że bawisz się już od
pierwszych zajęc.
....no i EFEKTYWNA !!! Lekcja
cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego
sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi
Twoje ciało.
W ostatnich latach Zumba przeprowadziła niemalże
rewolucję. Tworząc koncept fitness-zabawy i przeobrażając trening
fitness w rozrywkę Zumba osiągnęła ogromy sukces, wciągnęła tysiące
ludzi i jak szalony ogień rozniosła się po całym świecie, wszystkich
kontynentach, a tym samym zapisała się w historii jako najbardziej
wpływowe wydarzenie w branży fitnessu.
Dodatkowe informacje i newsy na stronie Zumby (USA).
Efektowne choć proste do zrobienie sałatki owocowe.Mi osobiście kojarzą się z wiosenną świeżością i oczywiście wieloma witaminami.No więc są zdrową alternatywą dla słodyczy.Można je jeść jako deser, lunch albo podwieczorek. Kilka fajnych propozycji ;
Ogólnodostępny, dwukołowy przyjaciel człowieka -
rower! Wśród licznych jego zalet warto przyjrzeć się tej zdrowotnej. Co
dla naszego organizmu oznacza jazda na rowerze?
Jestem ciekawa, kto z nas wie, jak wpływa na nas wypad rowerem na miasto,do sklepu czy nawet na pocztę!Poprawiamy swój wygląd,kondycję fizyczną, poprawiamy funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia, zapewniając swojemu organizmowi gruntowną wentylację .Odkładamy na czas wiosny kluczki od samochodów i dbamy o przyrodę! Jazda na dwukołowym przyjacielu wzmacnia łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Sprawia, że zwiotczałe mięśnie napinają się. To idealny dodatek do diet! Ile kg możemy zrzucić???Zapewne dużo ;)Polecam bardzo serdecznie jazdę na rowerze.
